por Enara I. Dominguez | Dic 10, 2021 | coñoescritura, cultura menstrual, enara, proyecto, viviendo en cíclico
*pie de foto: «Nuestro cuerpo cíclico, no entra en vuestro sistema lineal»
Acoger esta emoción que enuncio en el título, como el resto, tampoco es sencillo.
Se me hincha el pecho, el corazón, el diafragma.
En realidad, hay una parte que reconozco como ego (quizá más que una parte),
porque cuando me gusta ser vista, me gusta SER VISTA.
Y hoy ha sido un día así .
De enseñarme al mundo. De ponerme al servicio, procurando, tenerme muy presente.
El agradecimiento que estoy sintiendo estos días, me tiene ciertamente abrumada.
Son decisiones tomadas y errores acogidos.
También alegrías, amores y tristezas cálidas que se acumulan en un pecho que se abre.
Son yo, ahora, con unas raíces que se fortalecen, que junto a otres (y conmigo misma) nutro y abono.
A veces siento que el globo de helio que soy, será soltado de la mano de esa niñita de ojos ilusionados,
Y bufff…. adiós y hasta siempre.
En un abrir y cerrar de ojos pasaré a ser un poco más de esa basura cósmica que da vueltas a la tierra.
Incluso temo nombrarlo, teclearlo, como ahora,
no vaya a ser que la magia se disipe (y más cosas de esas que nos decimos cuando las cosas van «bien»… tu sabes!).
El otro día (acompañada, claro está) vi que no suelo cerrar el ‘ciclo de la necesidad’ de/en esta emoción.
[En la Comu Soy1Soy4 senti-aprendí hace poco que las necesidades tienen este ciclo: 1. Sensación // 2. Percepción // 3. Energetización // 4. Acción // 5. Contacto // 6. Retirada // 7- Celebración o duelo]
Entonces veo que hay una parte de mí que quiere seguir flotando,
habiendo pasado por todas las fases pero sin querer llegar a la 7,
incluso cuando he tenido durante más de 12 horas los pies a unos centímetros por encima del suelo,
y me siento realmente agotada.
(Ojalá flotar siempre con un nudo firme de varias vueltas… ¿verdad?)
También sé que me cuesta celebrar.
«No están los tiempos para mucha fiesta»- Pienso.
Y tampoco tenemos una cultura a medida de nuestros calendarios cíclicos,
solo tenemos esos días de guardar que marca el calendario fálico-gregoriano.
Hoy es un buen día para validar y celebrar la ciclicidad. Luna llena.
Nos imagino aullando fuerte, en un grito alegre y que diga que aquí estamos.
Juntas, alrededor de un fuego y con perreo feminista sonando de fondo.
“Viva el perreo y muerte al trabajo”- retumba en mi cabeza el lema de Tremenda Jauría.
Cada una con sus logros (y sus errores) sabiendo que todos son importantes,
y que los hemos logrado (o hemos sobrevivido) juntas,
Y que sin elle, sin ti, sin mi, no hubiera(n) sido posible.
“Nuestro cuerpo cíclico no entra en vuestro sistema lineal”.
Con dos. Habia que decirlo y se dijo. Yo en realidad dije algo más largo…
Y Oihane lo ha sintetizado cogiendo la referencia de este artículo que, para mi y también para otras, fue semilla,
y lo ha puesto en una bella ilustración.
Y me la ha enviado con un mensaje llenito de cariño.
Contándome que está disponible para la manada que ya somos e invitándome a la suya.
¡Y que así sea!
Siento la Vida un regalo escurridizo.
Sobre todo sabiéndome en fase ovulatoria, esos días en los que veo el mundo (algo más) amable.
Soy consciente de que muchas veces (cuando lo siento, que ha quedado claro que soy cíclica),
si esto es así, es porque tengo el privilegio de habitar espacios seguros.
(¿Cómo puede ser esto un privilegio?)
Espacios protegidos,
lugares en donde me permito ser, y se me valida.
Expreso lo que hago sin ser juzgada y con ello yo tampoco me machaco, o al menos, lo hago menos.
A ver, que no todo es un campo de rosas, entiéndanme…
Quiero decir que habiéndolos sentido mínimamente seguros,
me he ido animando a expresarme,
a hablar de cuerpos, emociones y menstruaciones,
y esto me alegra mucho el alma. Y hace que me sienta llena de gratitud.
Y me hincho otro poco y vuelvo a temer procurando imaginar cuándo saldré volando.
“Agarra bien la cuerda, peque”.
Hoy celebro conmigo, contigo.
Y aúllo con todas las otras peques, con las que, juntas, sostenemos nuestros globos.
19 de noviembre del 2021. Ovu dia 10.
*La maravillosa ilustración de este post es de Oihane Beñaran (IG: @sorginkeriak)
**Una de las razones de mi gratitud es que me van a dar un premio por un texto y un dibujo (pintado con sangre, obvio, jejeje) en el concurso (y otro montón de cosas molonas para dar visibilidad a las mujeres* rurales) que ha organizado la federación Landaola dentro del proyecto «Landa Emakumeak Gara».
por Enara I. Dominguez | Nov 19, 2021 | coñoescritura, cuerpo, cultura menstrual, enara, viviendo en cíclico
Adoro tener un balcón (y una ventana) por donde admirar la melancolía durante los días grises.
Nunca pensé que era algo que pudiera estar en las características de un piso…
Mirar pasar las nubes con prisa,
ver como se desprenden las hojas de los árboles color ocre,
respirar hondo y encontrarme en la calma de esta, tan menospreciada, emoción.
En un mundo (o más bien en un sistema) de perpetuas sonrisas impostadas,
parece un privilegio (permitirme) conectar con la más bella de las tristezas a diario.
Transito una preovulatoria cansada.
Sigo en proceso de asentar la obra/mudanza y lo vivido los últimos 4 ciclos.
Han sido miles las decisiones tomadas. Ha sido realmente agotador.
Esta fase “normalmente”(¿era antes, quizá?), no soporta(ba) este estado de conexión con lo que fue.
Ella es/Yo soy toda vida,
rellena de estrógenos que chisporrotean y que a veces, queman mi diafragma.
Sin embargo hoy es domingo, el día del Silencio,
llueve y tengo una cierta sensación de resaca.
Si, ayer bebí champán y celebré con mis amigas que hemos llegado a nuestra nube-propia.
Los ojos se me entrecierran en este mediodía lluvioso.
Es otoño, y el paisaje que veo, en donde también poco a poco me enraízo,
es absolutamente premenstrual.
Si algo sé de mí es que lo de “afuera” tiene efectos rápidos (y determinantes) en el “adentro”.
A veces, demasiado rápidos, y a veces también, demasiadas veces.
Pienso que la nostalgia de lo efímero de la vida, en realidad, siempre esta ahí.
En todas las fases internas, y también en los ciclos externos.
Solo que conectar con ello no es sencillo. No esta bien visto.
Y tener el espacio y la energía para ello (para Ella), no es nada habitual.
La mía asoma cuando el fuego se convierte en brasa,
y normalmente, hay demasiado aire en el ambiente (sobre todo en Preovu).
En Premen es diferente, el viento es más suave, y la quietud algo mayor…
He escrito varias veces sobre “las capacidades premenstruales”,
Sin embargo, aún no he conseguido publicar ninguno de los textos.
Porque aunque siento que la Premen es una reina y tiene muchos puntos fuertes (muchos!),
he sido juzgada de sensiblera demasiadas veces.
Me he sorbido los mocos y he ocultado las lágrimas desde que tengo uso de razón.
Ahora, la tristeza se expresa en mí con (mucha) más calma.
Agarro a la melancolía de la mano, y nos sentamos en el sofá a teclear y a beber infusión.
Diría que en momentos como este,
incluso soy capaz de sentir cierto gozo dentro con Ella a mi lado.
La escena es suave, con olor a regaliz y con las retinas acuosas sin razón aparente.
“Lo que el mundo necesita son hordas de premenstruales” – aún resuena en mi esta frase que un día dijo Erika.
Mi abanderamiento premenstrual de progesterona libre (y liberada),
sigue marcando lo que sale de mi boca en cada ocasión que hablo sobre ciclicidad.
Añadiría, para ti que me lees, que estas hordas de mujeres* lo hiciéramos dejando salir la rabia,
la tristeza y si es necesario (que suele serlo),
que fuera desplegando la fuerza de unas heridas que necesitan y reclaman mucha agua de mar.
Y por supuesto, permitiendo y ensalzando el ansiado descanso nostálgico,
de quien mira una vida que ya fue.
Aspirar a una felicidad eufórica, ansiosa, que no permite la observación ni el párpado,
saboteada con cientos de imágenes hegemónicas e instragrameras
que desgastan nuestros cansados irises con colores y poses artificiales,
me parece uno de los más absurdos quita-vidas que el capitalismo nos ofrece.
Si tengo que elegir, siempre preferiré la calma de la melancolía,
la oportunidad progesterónica de un respirar hondo,
y la introspección calentita arropada (por mi misma).
Incluso aunque a veces, sienta que estando ahí/así no existo.
Y es que ahora que lo pienso, creo que a veces, no existir es bien.
14 de noviembre del 2021. Preovu día 7
por Enara I. Dominguez | Feb 26, 2021 | cuerpo, cultura menstrual, enara, proyecto, viviendo en cíclico
Me he dado cuenta de que esto de ‘la hegemonía menstrual’ que te contaba hace poco, no es únicamente algo teórico. Desde que divagamos (y nos clareamos) en la comunidad Soy1Soy4 sobre este tema, y desde que escribí el post sobre ‘Cultura Menstrual normativa’, he seguido pensando en esto, y también he recordado vivencias que me han hecho preguntarme: ¿Por qué hay personas que piensan que por difundir cultura menstrual, yo soy una top del tema en mi cuerpo? ¿Qué ha podido ser lo que les haya llevado a sacar conclusión?
No, no, no queride. Ni de coña soy la perfecta menstruante (termino-flecha que acuñó Erika Irusta en este artículo), y más te diré: la menstruante perfecta no existe. Obvio. Lo sabes. Pero, ¿así te vives? Yo no. Obvio. La perfección me persigue desde niña y sigo dando pasos hacia ese ‘aceptar’ mis imperfecciones reconociendo mis límites y limitaciones, mientras que pongo en valor (y al servicio) mis dones y talentos.
“A ti seguro que no te duele la regla”, “Bah, tú en eso sabes cómo gestionarte”, “Seguro que tu controlas todo”… Han sido frases concretas que se me han quedado clavadas, y otras muchas veces han sido miradas que dicen más. Sin por supuesto querer hacer sentir mal a nadie y más bien realizando un ejercicio de autocrítica (las normatividades y prejuicios se nos instalan dentro tan rápido que da miedo, y a veces, una se sube a pedestales sin saber cómo ha llegado ahí), vengo a contarte como es la realidad de mis fases ahora, en estos últimos ciclos. Porque si algo voy aprendiendo también, es que la ciclicidad no implica ‘conocerse’ una vez y fin, va de no perderse de vista nunca:
MI MENSTRU
No me duele la menstru. Si, esto es verdad. La sangre suele llegarme suave y en el último ciclo tuve una revelación: Me sentía tan en calma que sentipense que, una menstruación sin dolor es el mejor estado del alma. B me dijo que esa sensación se parecía a la oxitocina del embarazo. Y yo, sonreí.
Me siento una suertuda con esto. Y aunque pueda leerse como un privilegio, tenemos que considerarlo un derecho. Antes me dolía más. Mucho más. Quizá sea el proceso que sigo de escucharme de forma activa. Intuyo que tiene que ver. Quizá sea la copa menstrual y también las compresas reutilizables hechas con amor por compas bonitas. Seguramente sea un poco todo.
En cualquier caso, dejo por aquí escrito que si le duele a une, nos duele a todes. Y que a veces, como te cuento a continuación, el ciclo menstrual duele aunque la sangre al llegar no lo hago.
MI PREOVU
En esta última temporada estoy odiando esta fase. Hemos sido muy amigas hasta que me he dado cuenta del espiditismo (de speed = velocidad = estrés) al que me llevan los estrógenos en esta primera fase del ciclo, y a veces, incluso cuando aún asoma algo de sangre marrón-final.
La manifestación de fantasmas auto-críticos se pone en marcha y asoman la insuficiencia, la rectitud, la velocidad, y sobre todo la impostora. Una impostora que insiste una y otra vez en que no hago lo suficiente. Y en que todo lo que hago, está mal. Fatal. Mal. Muy mal. Todo malamente.
Entonces, con esta bulla dentro, se me empiezan a contraer las tripas y cuando se me ocurre respirar, observo disgustada la bola de ansiedad que tengo en la boca del estómago. Procuro irme al monte o a dar un paseo, sin embargo, esta (imprescindible) gestión suele resultar una ‘pérdida de tiempo’ para el entrenador de gimnasia que llevo dentro. Y el bucle sigue, y el diafragma se convierte en una bola gigantesca que palpita muy fuerte. Y subo en picado a los infernales ‘abismos preovulatorios’.
MI OVU
Hasta hace un poco mi Compa I y yo nos reíamos mientras afirmábamos conspirando que esta fase era un mito (o un timo). Que ni libido, ni mujertez, ni nada de nada. Que nosotras no compartíamos ninguna de las características del arquetipo. Además, desde que supe nombrar mi cuerpo/mis fases, descubrí que he vivido los primeros 15 años de mi ciclicidad en esta fase de forma perpetua (cara al público siendo impertérritamente-simpática-todo-el-tiempo), por lo que sé, que desde que le puse nombre (y en consecuencias, existió), me cae bastante mal.
Aunque como decimos en la asociación Ara!Gorputz: “La ovulación es la cuestión”, y ovular es lo más importante para el ciclo menstrual pueda ser, el princesismo, la moñeria, la maternidad como máxima expresión de/en la vida, ese mujer-mujer que se asocia con esta fase me siguen chinando mucho, y aunque aún no he descubierto en su totalidad cómo se expresa este comienzo de la progesterona en mí, la calma que siento es muy aligerante después de varios días de exigencia máxima. Ah! Y últimamente me estoy encariñando con mi libido 😉
MI PREMEN
Es mi fase estrella. Pero vamos, que me dicen esto hace 5 años y me rio yo en la cara de quien osara decir semejante barbaridad… Una vez más, cuando supe de la existencia de este momento en el ciclo, y pude nombrar-me, sentí una profunda liberación. ¡Seguramente es la epifanía máxima en toda mi vivencia como cuerpo menstruante! Me ayudó mucho saber (además) que, había/hay más compas que lloraban cada mes, que había más compas que tenían cientos de dudas existenciales en esta fase, que había más compas que no entendían porque antes de que la sangre llegue, su vida se convierte en un auténtico tormento abisal. Poco a poco comencé a reconciliarme con la progesterona, e incluso a abanderar el club de las que consideramos que decesitamos un mundo (mucho más) progesterónico.
Sigo aprendiendo a fluir con/en esta intensa fase. Me parece un camino súper complejo. Somos unas valientas aprendiendo a vivir desde/con esta hormona en un mundo hiperestrogenizado. Es duro bajar a los abismos y ver las heridas que desbordan. Es jodido dolerse con lo propio y también con lo ajeno. Es terrible encontrarse sola transitando esto.
Quizá justo estas sean las claves que he descubierto para vivir-me (más) en calma cuando el ciclo va terminando: Saber que atendiendo los abismos encuentro tesoros, empatizar solo hasta donde pueda acompañar y estar acompañada de cómplices que entienden el idioma Balleno y que sostienen las cuerdas en esta espeleología mensual.
¿Y TÚ?
Como ves he utilizado las 4 fases arquetípicas-típicas para el relato. Sin embargo, sigo en la búsqueda de más, de otros y otres arquetipos que habitan en mí, y que al igual que los estados hormonales, tienen sus luces y sus sombras, sus límites y sus dones.
Y también como ves, no soy la perfecta menstruante. Ni de coña. Tampoco quiero serlo. Si de algo me he dado cuenta en este tiempo es de que, la perfección-exigente y la alegría-espontanea no suelen ir de la mano. Y si he de elegir quien quiero que me acompañe a vivir una vida que merezca, sin duda, me quedo con la alegría (de la imperfección).
Me encantaría saber cómo vives tus fases, y cuáles son las ‘perfecciones arquetípicas’ que has notado en ti, o que te han comentado. ¡Para no crear nuevas hegemonías, necesitamos todos los relatos! ¿Nos cuentas?
*La imagen de este post es un dibujo realizado con sangre menstrual por una servidora. He actualizado la Galería, en donde puedes encontrar este y otros muchos dibujos-(espero) inspiración.
por Enara I. Dominguez | Oct 25, 2019 | arteactivismo, coñoescritura, cultura menstrual, enara, viviendo en cíclico
Lagartija
que muta (también) entrañas
Premen día 25. 8 de septiembre del 2019
¿Cuántas veces he mutado de piel? (a mis 35 diría que ya han sido unas cuantas)
¿Acaso me creo una lagartija? (me gustan los reptiles y su instinto de supervivencia)
¿Cuántas heridas traspasan de una a otra capa sin poder hacer nada para evitarlo? (la piel es lo más superficial y al mismo tiempo, lo que me de-limita)
¿Cuántos duelos me quedan por hacer? (estoy segura de que no puedo contarlos)
¿Y cuantas mutaciones con cada uno de estos? (¿quizá tantas como ovocitos me queden dentro? …seguramente muchas más)
Trabajo, hago terapia, lloro, preparo talleres,
me río, bebo cerveza, descargo, escribo, me ilusiono, paseo, me deshincho…
Estrógenos arriba y abajo, progesterona que viene y va.
Y todo, vuelve a comenzar de nuevo.
Incluso aunque esto sea una ilusión macabra,
porque nunca,
nunca, seré “nueva”.
No habrá segundo parto,
aunque me partiré cientos de veces.
No habrá segundas oportunidades,
porque siempre,
algo me recordará que “sigo siendo yo”,
que esa «otra yo» no existe.
Tecleo por y para “modificarme”,
en pos de una serenidad calmada y muy viva a la que aspiro.
Dentro me habita un caos de ceros y unos a los que pretendo dar sentido.
Y orden.
Como si fuera un sencillo y a la vez muy completo software que puedo (des)cifrar.
Un algoritmo hormonal alocado
al que se le suma (o resta) un tiempo (limitado) y un entorno (muy) cambiante.
Fantaseo con ese delete que me dé la posibilidad de eliminar aquello que ya no me sirve.
Sueño con ese sobre-escribir que me deje teclear ese código que aún es balbuceo,
sacarlo de mis entrañas para no sentirme nunca más abandonada,
ni rechazada.
Me doy cuenta de que no existen estas teclas en el hardware-cuerpo.
No las hallo dentro,
y fuera, tampoco hay cacharro que me permita encontrarlas.
Re-escribir(me) viviendo(me) de formas “otras-nuevas”,
arrancándome a tiras la piel que no cae sola.
A ratos con el mimo de quien ama la pared que limpia,
en otros, con el racarraca de quien intenta que un grano deje de picar.
Muto en cada ciclo,
Y lo se teóricamente,
Porque, entre otras cosas,
un ovulo muere,
y algo de mí lo hace con él.
En lo práctico, en lo emocional,
todo se torna más complejo,
y no hay quien entienda el jaleo de fórmulas, errores y con ello posibilidades,
que me asaltan, en las que me convierto.
vida-muerte-Vida.
Morir y matarme entre metáforas,
hacerlo con el cariño que estoy aprendiendo a tener(me).
Enterrarme, incinerarme,
y ser ceniza en la que nuevas flores brotan.
Otra vez, cada vez, en cada ciclo,
también en cada nueva etapa de la vida.
Incluso aunque eso de ser nueva me resulte uno de los engaños a los que sucumbo,
por el que me dejo sucumbir.
Quiero fantasear (una vez más),
imaginando que soy una lagartija que cambia de piel,
y de entrañas.
Sabiendo,
que en ellas guardo los recuerdos de la que fui,
esos que me han construido,
y que me construyen cada vez que repto,
y que ahí, en lo más hondo de mi misma,
es (también) donde engendro el futuro en el que seré, nuevamente,
una lagartija.
*El dibujo de este post esta realizado con (mi) sangre menstrual. Si quieres ver el resto de obras-juego, puedes acceder a LA GALERÍA.
por Enara I. Dominguez | Sep 27, 2019 | cultura menstrual, economía feminista, mujeres, proyecto, viviendo en cíclico
Hace poco he descubierto la importancia que tiene poner atención en las emociones. A nivel teórico lo sabía hace mucho, sin embargo han sido (y están siendo) diversas situaciones personales (tipo tsunami) las que me están poniendo en jaque para que atienda con mucha (mucha) más persistencia y detenimiento lo que acontece en mi (intenso y a ratos muy caótico) mundo interior.
Estarás conmigo en que durante un (solo) ciclo menstrual transitamos muchas emociones. Saber qué siento, cómo me siento y dónde están ubicadas en mi cuerpo es de vital importancia para poder seguir trabajando en esto de: “cómo ser un cuerpo menstruante sin morir en el intento”, o pronunciado de una forma un poco más optimista: “cómo vivirme siendo un cuerpo menstruante acogiendo (todo) lo que siento”.
Los tres cerebros
¿Pensabas que tenías un cerebro, verdad? ¡Pues mira, en realidad son 3! Hace unos días he realizado un Taller (bueno, lo que en nuestro Grupi hemos denominado Pintxo-pote temático, que viene a ser colectivizar saberes mientras nos tomamos unas cervezas el viernes a la tarde. (¡Por cierto, I. y M. sois unas jefas!) sobre el eneagrama (si no conoces esta herramienta aquí tienes un buen link para acercarte) y una de las cosas que más sorprendida me ha dejado ha sido que según la personalidad imperante que desarrollamos, actuamos (primeramente) desde una de las 3 partes de nuestro maravilloso cerebro triúnico[1].
Aunque hablemos de 3 partes, todas están conectadas entre sí funcionando como un ente único. De forma muy resumida, está el reptiliano (que se encarga de la supervivencia y se expresa por medio de impulsos), el límbico (responsable de las emociones asociadas a las vivencias que tenemos) y el neocortex (encargado de los pensamientos sistemáticos y lógicos). ¡Todo este pack de posibilidades interconectadas es fruto de nuestra evolución!
El cerebro límbico y el patriarco-capitalismo
Seguramente alguna vez hayas oído esto de que “las mujeres son emocionales y los hombres racionales”. Sin duda es una frase cargada de machismo que en mi opinión, lo único que hace es perpetuar el sistema patriarcal y dicotómico en el que vivimos, donde lo racional sigue siendo leído como “lo más” y lo emocional aún tiene la carga de “eso que te pasa por las tripas a lo que es mejor tirarle arena encima y olvidarte”.
¿Será acaso que al hombre económico[2] le han «extirpado» el cerebro límbico y es por esto que no puede sentir lo emocional? ¿Será que pensaban (y pensamos) que cuánto más alejadxs de nuestras emociones estemos, más conectadxs con nuestro neocortex, y por ende, más y más productivxs somos? ¿Será que algunas emociones no son leídas como productivas y ha sido mejor alejarnos de ellas (y al mismo tiempo de nosotras y de lo que sentimos)? Al fin y al cabo, son unas cuantas décadas de impulsarnos a ser un homo economicus, el cual entre otras cosas, se define como 100% de racionalidad y 0% de emociones.
¡Todxs tenemos emociones, y éstas atraviesan absolutamente todo lo que hacemos en nuestra vida!
Estar en contacto con nuestro mundo emocional y ser capaces de tomar decisiones también desde ahí (de la misma forma que lo hacemos con nuestra racionalidad sin que a nadie le sorprenda) es imprescindible para construir realidades en las que los cuerpos, y los procesos (emocionales) que vivimos, tengan el lugar que merecen. Porque nuestras emociones SON, están y nos afectan (¡Y menos mal!).
La rueda de las emociones
No hay emociones buenas ni malas. Estas “únicamente” son la reacción visceral a pensamientos, situaciones y demás que vivimos en el día a día, y estas reacciones están condicionadas por las formas de movernos por el mundo que hemos aprendido (para sobrevivir). Sin embargo, en la cultura en la que vivimos unas y otras tienen diferentes reconocimientos sociales, y por esto, son sostenidas/acogidas/desechadas/integradas de formas (muy) distintas, tanto por nosotras, como por nuestro entorno.
Algunas, como las que están relacionadas con la felicidad están premiadas en este sistema positivista del «tu puedes» (no olvidar el siempre-siempre presente productivismo y cuales son las emociones que desde aquí se enaltecen). Otras en cambio, como las que tienen que ver con la tristeza o el miedo, quedan relegadas a esa «vida privada» que al ser considerada como tal, perpetua la idea de que esas emociones solo las viven unxs cuantas en base por ejemplo a sus hormonas, a cuanto de sensibles sean, etc. ¡Lo personal es político! ¡Por tanto, la tristeza, el miedo y las emociones también lo son!
Hace poco descubrí esta Rueda de las emociones que te comparto a continuación, y me quede fascinada con la cantidad de palabras que ahora tenga para atinar (un poco más) en cómo me siento:
La tengo en el frigo sostenida por imanes, y así, cuando ando confusa y me siento a la deriva, procuro acercarme y definir cómo me encuentro. Porque en este caso también, los matices, dicen mucho.
Diferencias entre controlar y acoger
Nuestro vocabulario se ha ido tornando poco a poco muy empresarial. De alguna forma pudiera parecer que somos mini-corporaciones productivas (también) por las palabras que usamos. Seguramente habrás escuchado esto de “gestionar las emociones”, y aunque gestión es una palabra que puede ayudarnos a comprender que las emociones son mensajeras de qué es lo que estamos sintiendo y con esto, que requieren de atención, no se trata de intentar controlarlas como si de un balance de cuentas se tratara.
Más bien se trata de (re)conocerlas y saber acoger/descifrar/conectar con el mensaje que quieren transmitirnos. Darles espacio, y a ser posible, no caer en juzgarlas(nos). De esta manera es como nos responsabilizaremos de lo que estamos sintiendo y será la forma en la que podremos ser honestas (a la vez que empáticas) para poder transmitirlas si fuera necesario. A esto se le llama Inteligencia emocional.
Ciclo menstrual y emociones
Seguro que si llevas registrando un tiempo te has dado cuenta que transitas por diversas emociones en las diferentes fases del ciclo… ¿Cuales son? ¿Las reconoces? ¿Te animas a registrarlas y a ir definiendo los matices utilizando la rueda?
Este post tiene segunda parte, donde te contaré cuales son las emociones por las que transito (habitualmente) durante mi ciclo. ¿Registras tú también y compartimos?
[1] https://psicologiaymente.com/neurociencias/modelo-3-cerebros-reptiliano-limbico-neocortex
[2] «… homo economicus, basa sus decisiones en la medida de que afecten en mayor o menor grado a su función de utilidad personal. Y por tanto, se niega que el ser humano considere en sus decisiones el bienestar de los demás y el del propio planeta. Es decir, se niega que las decisiones estén afectadas por factores ambientales y emocionales, como afecto, gratitud, amor, justicia…a menos que esto le convenga al individuo» . Fuente: https://economipedia.com/definiciones/homo-economicus.html
*La ilustración del post es de Agustina Guerrero.
